Le cross training est une activité sportive d’intensité, qui consiste à pratiquer quelques séries de mouvements de renforcement musculaire ou d’endurance. En effet, réaliser de façon régulière des séances de fitness et de cross training permettra à développer efficacement votre masse musculaire, votre force, votre souplesse, votre endurance, votre confiance, etc. Alors, vous souhaitez vous y mettre et vous vous demandez quels sont les équipements indispensables pour les pratiquer. Bonne nouvelle, cet article vous fait le point.
Quels équipements nécessaires pour le fitness et le cross training ?
Étant donné que ce type de pratique sportif aide à travailler efficacement tous les muscles en proposant des exercices et mouvements très variés, ses outils sont très multiples. Dans votre processus de choix, vous pouvez par exemple vous tourner vers le site https://www.deroinsport.fr/ pour découvrir un large choix de matériels et d’équipements pour vous permettre de vous entraîner en toute sérénité. Toutefois, découvrez sans plus attendre quelques équipements nécessaires pour le fitness et le cross training ci-dessous.
La corde à sauter fait immanquablement partie des équipements nécessaires pour le fitness et le cross training
La corde à sauter est l’équipement le moins coûteux et sera sans doute votre meilleure alliée pour vos séances de cross training. En effet, en vous exerçant avec la corde à sauter, vous avez plus de chance d’améliorer votre coordination, votre mobilité et votre endurance. Tout comme tous les types de sport cardio, sa pratique vous permet de protéger votre système cardiovasculaire en le rendant beaucoup plus performant. Vous pourrez même retrouver sur le marché certains modèles de corde à sauter vous permettant de compter de nombre de sauts effectués et de calories dépensées. Cependant, vous devez garder à l’esprit qu’une simple corde à sauter en nylon peut très bien se montrer efficace. En réalité, tout dépend essentiellement de votre technique de saut.
La barre de traction
Moins encombrante et peu coûteuse, la barre de traction est un autre accessoire indispensable pour des séances de fitness et de cross training. Elle vous permet en effet de travailler votre musculation en tenant compte du poids de votre corps. Il existe même certains modèles que vous pouvez fixer, suspendre. Il y en a d’autres qui sont autoportés et dans ce cas, vous n’aurez même plus besoin de les fixer contre le mur. Avec les diverses variantes de cet équipement, vous serez en mesure de faire travailler simultanément vos abdominaux, vos pectoraux, vos triceps, vos biceps, etc.
Les kettlebell
Les kettlebell sont également des équipements nécessaires pour le fitness et le cross training. En réalité, il s’agit d’un poids en fonte qui se présente sous la forme d’une cloche, un peu comme son nom l’indique. Elles sont généralement équipées d’une poignée qui permet de les maintenir en mains. Utiliser cet accessoire lors de la pratique sportive vous permet de travailler l’ensemble des muscles de votre corps. De façon classique, vous aurez à utiliser ces genres d’équipements pour réaliser des mouvements de balancier d’avant en arrière. Cela vous permet entre autres de faire travailler le dos, les abdominaux, les membres inférieurs, etc. Vous avez également la possibilité de les utiliser en poids supplémentaire pour effectuer vos exercices de fentes ou de squats.
